Em minhas primeiras viagens, sem notar, sempre acabava parando a cada 50km, devo ter feito uns 400km sem planejamento, até que fui para um encontro de motos em Itajaí, na volta aproveitei para visitar um irmão que mora em Blumenau e saí de lá já tarde, por isto acabei fazendo poucas paradas …, quando cheguei estava quase grudado a moto, os músculos não respondiam, isto acontece porquê, diferente de quando estamos sentados ao computador, ou em alguma mesa, na moto nossos músculos acabam não se mexendo tanto.
Procurei sobre o assunto e não encontrei nada direcionado, você que está lendo inclusive é bem vindo para fazer comentários e agregar informação. Encontrei alguns foruns onde discutiam sobre alongamentos antes de iniciar a jornada, mas nada enquanto estiver na moto. Observei em uma das viagens que em minha moto era fácil ir para o banco do carona e voltar para o do piloto, com isto conseguia esticar a perna mantendo ela sobre o comando. Também notei que posso posicionar minha coluna para frente com facilidade, evitando assim dores com os músculos do quadril, em outras palavras, encontrei meios de ficar “pulando” na moto enquanto estou na viagem. Só cuidado, é obvio, para não tentar se mover em uma curva e perder a atenção com ela.
É importante conversar com um especialista, pode ser um médico ou um professor de educação física, mas seja lá quem for você para antes e depois de cada parada é importante uma caminhada de um ou dois minutos … uma volta rápida em frente ao prédio ou ao posto onde parou. Se for possível recomendo também que você “se estique”, abra bem os braços, tente mover todas as articulações do corpo, mas veja que pode parecer simples e no final não é tanto assim, é importante atenção no que estiver fazendo. Abaixo reuni alguns vídeos sobre execícios que podem ser feitos nestes momentos e em especial o primeiro que fala um pouco sobre como proceder e o conceito do pilates, que pode ser aplicado aos alongamentos:
Abaixo mais alguns exercícios fáceis e rápidos de serem feitos:
Procurei sobre o assunto e não encontrei nada direcionado, você que está lendo inclusive é bem vindo para fazer comentários e agregar informação. Encontrei alguns foruns onde discutiam sobre alongamentos antes de iniciar a jornada, mas nada enquanto estiver na moto. Observei em uma das viagens que em minha moto era fácil ir para o banco do carona e voltar para o do piloto, com isto conseguia esticar a perna mantendo ela sobre o comando. Também notei que posso posicionar minha coluna para frente com facilidade, evitando assim dores com os músculos do quadril, em outras palavras, encontrei meios de ficar “pulando” na moto enquanto estou na viagem. Só cuidado, é obvio, para não tentar se mover em uma curva e perder a atenção com ela.
É importante conversar com um especialista, pode ser um médico ou um professor de educação física, mas seja lá quem for você para antes e depois de cada parada é importante uma caminhada de um ou dois minutos … uma volta rápida em frente ao prédio ou ao posto onde parou. Se for possível recomendo também que você “se estique”, abra bem os braços, tente mover todas as articulações do corpo, mas veja que pode parecer simples e no final não é tanto assim, é importante atenção no que estiver fazendo. Abaixo reuni alguns vídeos sobre execícios que podem ser feitos nestes momentos e em especial o primeiro que fala um pouco sobre como proceder e o conceito do pilates, que pode ser aplicado aos alongamentos:
Abaixo mais alguns exercícios fáceis e rápidos de serem feitos: